睡姿不正确，就会让你在起床后出现落枕。从中医的角度考虑，落枕影响颈椎健康，会让病人感觉颈部僵硬、身体疼痛。那么，出现了落枕问题，该如何解决?我们今天就为你介绍家庭调护法，让你自己动手来处理落枕。
点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。
松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。
活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。
抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。
这些按摩的小方法，可帮你解决落枕问题。当然，防治落枕问题的出现，还是应该从你的睡姿入手。养成良好的睡眠习惯，注意睡姿的调整和改善，选择适合自己的枕头和床上用品，这样才能让你远离落枕烦恼。
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