女人缺血,会造成月经不调,胸闷气短,气色不顺,易发妇科炎症。因此,补血是女生一生都要进行的一件大事。目前市场上存在众多补血产品,但最安全的进步方式还是食疗。女人吃对食物气色才好,那么,适合女人补血的食物有哪些?小编马上为大家揭晓。
今天小编要为广大女性朋友介绍一款具有补血功效的药膳粥。女人常吃可促进血液循环、滋补肾脏,达到补血养颜的目的。这款补血粥的所需食材也很简单,它们分别是哪些补血的食物呢?别着急,就让我们一起来学习吧!
补血养颜糯米粥
需要准备的材料:500克糯米、30克桂圆干、30克大枣、30克银耳、15克黑芝麻、15克白芝麻、60克冰糖、
详细烹饪方法:
第一步,将桂圆、红枣去壳后,放盘中备用。
第二步,用清水浸泡银耳,待银耳发透后去杂质,洗净备用。
第三步,将糯米洗净后放入粥锅内(砂锅亦可),加入桂圆、红枣、银耳、冰糖及适量清水,用旺火炖煮至六成熟时,加入黑芝麻、白芝麻,再炖煮40分钟即可。
到此为止,这款美味又补血的养颜糯米粥就完成了。所需食材都是补血的食物。红枣在《本草纲目》里描述红枣味道甘甜,性质温和,常食红枣,能够帮助脾弱的人调理肠胃,帮助女人补中益气,补血安神;桂圆肉具有益心脾,补气血的功效;银耳和芝麻清肠排毒,特别适合女性朋友食用。