女人缺血，会造成月经不调，胸闷气短，气色不顺，易发妇科炎症。因此，补血是女生一生都要进行的一件大事。目前市场上存在众多补血产品，但最安全的进步方式还是食疗。女人吃对食物气色才好，那么，适合女人补血的食物有哪些?小编马上为大家揭晓。
适合女人补血的食物有哪些
今天小编要为广大女性朋友介绍一款具有补血功效的药膳粥。女人常吃可促进血液循环、滋补肾脏，达到补血养颜的目的。这款补血粥的所需食材也很简单，它们分别是哪些补血的食物呢?别着急，就让我们一起来学习吧!
补血养颜糯米粥
需要准备的材料：500克糯米、30克桂圆干、30克大枣、30克银耳、15克黑芝麻、15克白芝麻、60克冰糖、
详细烹饪方法：
第一步，将桂圆、红枣去壳后，放盘中备用。
第二步，用清水浸泡银耳，待银耳发透后去杂质，洗净备用。
第三步，将糯米洗净后放入粥锅内(砂锅亦可)，加入桂圆、红枣、银耳、冰糖及适量清水，用旺火炖煮至六成熟时，加入黑芝麻、白芝麻，再炖煮40分钟即可。
到此为止，这款美味又补血的养颜糯米粥就完成了。所需食材都是补血的食物。红枣在《本草纲目》里描述红枣味道甘甜，性质温和，常食红枣，能够帮助脾弱的人调理肠胃，帮助女人补中益气，补血安神;桂圆肉具有益心脾，补气血的功效;银耳和芝麻清肠排毒，特别适合女性朋友食用。
