生活中可能有很多人对亚健康都不是太了解，往往有很多人在养生保健时还忽视了亚健康。为了让身体更加健康，有些亚健康是不能忽视的，严重的还能引起亚健康综合征。下面就一起来看看调整几种不同亚健康状态的方法。
调整亚健康的方法
1、眼睛疲劳时
办公室一族是特别要注意这个问题的。由于长时间盯着电脑，眼睛很容易疲劳。可以在中午的午餐时吃一些鳗鱼、韭菜、猪肝等含维生素A的食物。
2、大脑疲劳时
当您感觉到大脑疲劳的时候也可也通过一些食物来调整这种亚健康状态。可以适当的吃一些花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸--亚油酸，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑食品”。
3、压力过大时
压力过大也是一种亚健康状态。调整这种亚健康状态时可以补充维生素C。因为维生素C具有平衡心理压力的作用。
4、脾气不好时
别看脾气不好只是一个很普通的事情。其实，脾气不好也是一种亚健康状态。在调整脾气不好这种亚健康状态的时候应该多补钙。吃一些牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气。萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。
以上都是调整几种不同亚健康状态的方法，希望广大朋友们一定要在平时的生活中对亚健康关心起来。让我们的养生保健做的更到位，让我们的身体更加的健康。
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