拥有整齐亮白的牙齿是很多人的梦想，所以现在很多的整形医院里去美容牙齿的很多，现在的整形技术却是是比价好了，可是以后的事情谁也预测不了的，如果你想要拥有亮白的牙齿，应该知道吃什么能美白牙齿，这样才可以主动的去保护自己的牙齿。
芹菜能美白牙齿
芹菜是含有丰富营养的蔬菜，同时如果真的是想要有好的牙齿，吃芹菜也是很有帮助的，因为你在咀嚼芹菜的时候，也在对你的牙齿进行清理，可以减少出现蛀牙的几率，主要就是得益于芹菜中的粗纤维，另外当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。因此，美白牙齿的食物有芹菜。
芭乐能美白牙齿
口腔护理中不可小看的就是牙齿的保护了，吃什么能美白牙齿中不可少的就是芭乐了，芭乐是很好的美白牙齿的食物，芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。 维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
无糖口香糖也能美白牙齿
很多人喜欢没事的时候吃口香糖，如果你选择的是无糖的口香糖，那么恭喜你，因为嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 同时像是薄荷也是不错的美白牙齿的食物，因为 薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，对于美白牙齿效果很好。可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。 还有一些人会用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
吃什么能美白牙齿呢，中医提醒保护牙齿很重要的工作，因为牙齿健康和心脏也是有很密切的关系的，如果真的是想要保护牙齿，最好不要经常的吃甜食。
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