想要在减肥期间，不挨饿，不用饥肠辘辘，那么多吃一些低热量食物，那就是最为靠谱的选择了。那么，到底哪些食物才是低热量食物呢?别急，现在，小编就为大家介绍几种低热量食物!
1.带骨头的沙丁鱼
热量：1杯/约100卡路里
减肥原理：沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外，沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦!
2.豆腐
热量：1杯/约81卡路里
减肥原理：豆腐是非常受日本女性欢迎的食物，这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以，豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。
3.甘蓝
热量：1杯/约11卡路里
减肥原理：一杯生甘蓝中含有11卡热量，还有丰富的铁和钙。这种低脂又高钙的食物无疑就是能让你饱腹不发胖的最理想食品。如果你不喜欢甘蓝的味道，不妨到网上搜索一些美味的减肥食谱，就能帮你把它变为你喜欢的美味佳肴哦!
4.木瓜
热量：27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
到底哪些食物才是低热量食物呢?其实，日常饮食中很多食物都是低热量的健康食物，大家如果不想花时间和精力去了解的话，那么就多吃一些天然的食物，例如蔬菜、水果等，避免使用那些油炸的食物!
