随着科技发展，生活得到改善，人们也注重养生保健，自我调理。 现代的人群中大部分都处于“亚健康”状态，工作和生活上的压力伴随着人们，导致精神活力和适应能力的下降，如果没有及时去纠正，是很容易引发心理和身体上的疾病，那么如何去防治亚健康呢?
亚健康生存状态已经成为困扰许多人的一个社会问题。因此对于亚健康的防治非常重要。
早在《黄帝内经》中就有：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?”先贤们已认识到对疾病应“未雨 绸缨、防患未然”的重要。从方法上，预防亚健康首先应从纠正病因开始，“审因论治”，从平时的生活抓起，要从思想上重视自身健康，做到科学的健身、修养， 营造良好的生活环境和人际关系，主动调适生活起居，积极开展健康教育，把健康知识交给每一个人，不断增强自我保健意识，才能提高自己健康水平，从亚健康的 阴影中解脱出来。
中医对于防治亚健康状态有非常独到的见解，利用针灸方法可以起到保健作用。
针灸，是我国传统医学中一门独特的疗法，依据的是“虚则补之，实则泻之”的辨证原则。进针后通过补、泻、平补平泻等手法的配合运用，以取得人体本身的调节反应;“灸”即艾灸， 以火点燃艾炷或艾条，烧灼穴位，将热力透入肌肤，以温通气血。针灸以这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传导，来调整气血和脏腑的功能，从而达到“扶 正祛邪”、“治病保健”的目的，百会、四神聪、内关、涌泉、足三里、三阴交、阳陵泉、太冲、命门、神阙等穴位配伍和治疗最为常用。
药物治疗，比较经典的方剂，如甘麦大枣汤、温胆汤、柴胡疏肝散、逍遥散等，都具有值得参考的辨证思路。此外，中医推拿以及各种方法的相互配合都是解决病患和防治亚健康的有效办法和途径。
饮食疗法，安身之本，必资于食，不知食宜者，必有秧祸。药食同源，药补不如食补的生活调整，人体可以通过食疗，使阴阳、气血处于相对性的平衡状态，在具体的人性本色和需求中，体会生命的饮食快感，调节自己的生活情趣，达到舒缓和化解亚健康状态的目的。
关于身体亚健康防治方法，上述为大家介绍的治疗方法，希望对大家有所帮助。注意生活中的饮食习惯，多做锻炼，保持愉快的心情。
推荐阅读：老人血糖升高有哪些解决方法
