现如今女孩们都对自己的健康看的极其重视，生怕自己哪天一个不小心就陷入了亚健康的泥潭里不能自拔了。每个人都要关注着自己的健康，那么怎样知道自己是否健康的呢?其实从几方面就能够知道，随着小编一起来了解下吧!
1.站立弯腰剪脚趾甲，不会感到不适。
这个动作也许大家不会很容易料想到，但如果你这么做觉得很好的话。这说明身体灵活性较强。伸展身体时是否感到疼痛，既可反映出关节炎和骨质疏松症患者肌肉骨骼状况，也能反映出心脏等健康情况。《美国生理学杂志》刊登的一项研究发现，无法弯腰摸到脚趾，表明血管硬化几率更大。
2.坐飞机或火车时，能够不费劲地将行李举到行李架上。
在外出差也不要忘了随时检查下自己的身体状态哦，在飞机上时托举行李一方面需要一定的技巧，另一方面也关系到背部、核心肌肉群及腿部力量。很多人的锻炼焦点为心肺有氧运动，而忽视了增强脊椎功能的力量训练，这很容易导致后背肌肉力量偏弱。
3.两只手各提一大桶水，关节没有疼痛感。
提重物关系到双肩、后背、胸部、膝关节等多部位的肌肉群。力量不够会导致提重物更容易受伤，关节炎、骨质疏松症、抑郁症和老年痴呆症等也会如此。
4.拎一大篮子衣服上下两段楼梯，并不很费劲。
与平地步行相同距离相比，爬楼梯需要更大的耐力和力量。这个动作可测试心血管耐力及平衡能力。
