现在很多朋友由于工作负担或者生活劳累，都出现了亚健康的问题。整天埋头工作，总认为自己的身体是铁打的，亚健康其实也就是人体的阴阳失去了平衡。虽然引发亚健康状态的原因是多方面的，归结起来，它是身体、心理和社会三方面的不良因素共同作用的结果。
中医教你如何对付亚健康
具体到每个人，其亚健康状态的诱因又有明显的个体差异，但不良的生活习惯，是首要且较为普遍的诱因。
亚健康状态的出现与饮食的影响则更为直接和广泛。因此，中医介绍了几种简单易行的食补品种。
1、核桃。在古代，读书人想追求功名利禄，参加科举考试乃是必由之路。据说为了考得好成绩，去应试的学子都不忘记随身带上核桃仁，这是因为核桃仁有补脑的作用，可增强记忆，启发文思。
不过，核桃也有优劣，以胡桃为上乘。胡桃就是老百姓叫的山桃子，个小，皮厚，肉少，掏起来不容易，但它却是营养价值最高的。只要每天早晨空腹吃两个核桃，长期坚持，就会有利于增强记忆。
2、粥。莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米等，煮粥来喝，可早晚食用，也可随意凭喜好食用，贵在坚持。
3、莲子蛋红茶。莲子能宁心安神，健胃益脾，平肝退火。蛋黄含卵磷脂，有利神经之间的信息传达。中年人劳心过度，常饮此茶能令人精神安定。
有身体亚健康的症状的朋友们不妨按照上面中医所说的方法，通过食物补养，来调节自己的身体健康，既安全又有效哦。
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