转眼间夏天就来临了。。每次上街看到穿裙子的美女就羡慕嫉妒，因为自己太胖了。每次都是想如何让快速减肥。但是又管不住自己的嘴。买衣服的时候又恨不得把自己肥肉全都扔垃圾桶。。。所以就想着能不能找到快速减肥的方法，做个漂亮，窈窕的女人，希望找到轻松健康的减肥方法。
夏季减肥。方法很重要。夏季气温偏高，运动不当会造成中暑等很多病症。效果既不明显，过程也痛苦不堪。。下面我为大家推荐几种轻松减肥的方法。
方法一：多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。 而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
方法二：不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
方法三：夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。夏天怎么减肥最快最有效方法四：多吃蔬果 每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，您都可以好好享用这类食物，使您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。”专家如是说
方法四：中药减肥茶,是天然植物配方，每种材料都可以食用，无毒副作用，安全，有效。而且材料未粉碎，真材实料看得见.中药减肥茶功效:分解脂肪、促进脂肪排出、减少脂肪被身体吸收。消除便秘、利尿。经常饮用可减脂、排脂。防治脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病、胆结石等。特别添加的玫瑰、茉莉，还有助于养颜美白、排毒美容。
夏季减肥选对方法很重要。以上几种方法，轻松简单。是很实用的快速减肥的方法。希望能给大家带来帮助。达到减肥目的的同时。过程轻松，而又简单。希望每个女人在这个炎炎夏日轻松甩掉赘肉，做个窈窕淑女。
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