相信现在又很多人都在减肥，节食，运动，各种方法都试过，可是竟然不见效果，反而对我们的健康饮食不利，究竟是为什么呢?相信有很多人都对此感兴趣吧，今天我们就对水果减肥这方面来讲一下：你在减肥饮食中有哪些减肥误区。
水果≠饭
水果是水果，饭是饭，如果可以只吃水果，人类何必还要发明这么多种食物来干嘛?水果所含有的营养成分不够全面，我们需要从别的食物中摄取。水果只能助力减肥，完全依靠水果减肥不科学，除非特殊情况需求，否则不建议只吃水果不吃饭。水果减肥，要根据自己身体的状况而有所选择。那么，怎么吃水果减肥才是最科学的呢?
水果与饭的关系，餐前>餐后
编辑提醒各位，生物都有其自然定律，反季节生长的果蔬要慎用，提早上市的水果形状越变越怪，个头儿也越来越大，这类水果有可能采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等，还是少食为好。有些人习惯在饭后立即吃水果，其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂，从而产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。最好在餐后半小时到一小时再食用水果，有助于消化吸收。如需要减肥，可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果，水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感，可以减少进食。有的水果含有一定的减肥成分，还可以催化脂肪分解。
食用水果hold住
水果含有人体必需的各种营养物质，可以增进食欲，促进消化。如果合理食用、科学选择，水果还能帮助治疗多种疾病。
时下正是各种新鲜水果大量上市的季节，很多人开始“猛补”水果，以为多多益善。编辑提示，食用水果并不是越多越好。吃过量水果会导致胃痛或者腹泻，还有的容易导致上火的水果如：荔枝、芒果、桃、樱桃、龙眼、大枣、石榴等;寒凉的水果有梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、桑葚等。市场上水果种类繁多，在选择水果进行减肥时应根据慎重选择水果，并且进行水果代餐时不能时间太长，最好是一周，太长的时间对身体的健康会有影响。
上面讲的这些减肥误区你有犯吗?如果有的话，就要赶紧调理你们的减肥饮食，避开这些减肥误区了，我们说，利用水果减肥的确是一个好办法，既美容养颜，又能健康享受，但是水果只能当做辅助餐物，如果光靠食用水果来减肥则会导致营养不良，从而危害我们的健康饮食，大家可要注意了。
