健康饮食是保证身体健康的重要条件，正确的饮食习惯会让食物的营养很好的被人体所吸收，反之，错误的饮食习惯不仅浪费食物营养，还会给身体造成或多或少的伤害。有些不良的饮食习惯还会加速人体衰老。下面，我们就来一起看一看，加速衰老的错误吃法。
1. 进餐不规律。三餐不定时，日久会导致自律神经功能紊乱，早晚饭之间最好相隔12个小时，当中一段时间安排午饭。
2.吃太凉。 体内有寒气会妨碍血液循环，加速人体老化，应适量吃点含辛辣成分的生姜、大蒜、洋葱等可暖身活血的食物。饮料最好也不要喝冰的，而是喝常温的。
3.过食。年龄加大，人体基础代谢会随之降低，再像年轻时那样肆无忌惮地吃喝就会发胖。日本医学博士、营养管理师本多京子指出：“过食会令血液集中于胃部以消化食物，导致其他器官缺血，严重的话会罹患代谢综合征。建议吃八分饱，适可而止。”
4.老吃同种食物。经常吃同一种或同类食物，营养素的摄取就会失衡。例如：常吃油炸食物和煎炒食物易令脂质热量摄取过多，常吃腌制鱼肉易令盐分摄取过多。也是加速衰老的错误吃法之一。
5.速食。匆匆忙忙地吃，肯定顾不上充分咀嚼。充分咀嚼有助消化，咀嚼不充分会延长消化时间、增加胃肠负担。
以上就是我们给您介绍的加速衰老的错误吃法，想必生活中我们常常都会有以上五种错误的饮食习惯。再好的营养食物也不能长时间的多食，物极必反这个规律我们一定要遵循。只要我们纠正了错误的饮食习惯，合理平衡膳食，就一定能够吃出好身体。
