你是不是在为满脸的斑点而痛苦?你是不是期望拥有一张光洁白净的脸?你是不是害怕使用除斑产品让脸部皮肤不均?如果你是这样，那么小编我来告诉你，你可以尝试使用一些普通的蔬菜和水果来除斑，今天小编就站在健康饮食的角度像大家推荐3种常见的淡斑美白食物，让越吃越白不再只是梦想。
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
小编提示：蔬果中富含多种维生素、胡萝卜素、有机酸等等,，而其中富含维生素C和维生素B的蔬果对我们的皮肤有美白、抗氧化的益处。我们对这些水果除了可以内服也可以外用，但是蔬果美白是一个漫长的过程，所以想要美白就得坚持。
