女性更年期保健很关键，当更年期到来时，那就等于给女性下了衰老的通牒一样可怕。更年期是衰老的开始，它的到来是必然的，谁也逃不掉。但是更年期来的早晚可是不相同的，有得女人岁数还不大更年期就来了，这是为什么呢?其实这就是所谓的“未老先衰”。
那么，女性更年期的到来是不是可以人为的改变让它推后些呢?很显然答案是肯定得，只要做好女性保健，我们可以在有限的生命里享受更长的青春。
1、注意饮食健康
(1)大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
(2)新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
2、正确认识，稳定情绪
对于女性朋友来说，更年期的保健工作是必不可少的工作，只要正确的认识更年期，就可以泰然处之。很多女性朋友很担心更年期，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
3、注意卫生，定期检查
进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。
原来想要越活越年轻，并不需要去吃药打针等等手段，只需要女性朋友在日常生活里保持一个良好的心态和愉快的心情，在饮食上多吃粗粮纤维、新鲜的蔬果和豆类食品，同时还要有一个适当的运动安排，不仅能锻炼身体还能提精神。最后小编需要提醒大家，当进入更年期后需要定期的到医院做检查，希望上面的介绍能给您提供帮助。
