很多女性因为生活中一些不良的饮食习惯，导致便秘，使皮肤看起来暗淡无光，甚至发黄;这是因为人体摄入了能量就会产生新陈代谢，而新陈代谢产生的废物或是肠道内的垃圾就形成了毒素，如果这些毒素排不出来，在体内长时间的堆积就会使皮肤暗淡无光或是起痘或是长色斑，那么具体吃哪些食物才可以既排毒又养颜哪?
胡萝卜：可以降低血液中汞离子的浓密度，可以加速汞排出体外，还可以改善消华系统，并可以延缓衰老。
黄瓜：可以使皮肤变白，保持肌肤的弹性，阻止形成黑色素。
荔枝： 可以排毒并使皮肤变白变嫩。
魔芋：可以清除小肠或是大肠壁上的垃圾。
黑木耳：可以对血液进行清洁，还可以对体内的垃圾进行有效清除。
猪血：有润肠的作用，除此之外还有清除垃圾、清理肠道、通便的作用。
苹果：可以帮助排除肠道内的毒素。
草莓：可以对肠胃进行清洁。
蜂蜜：可以帮助排出体内毒素。
糙米：可以吸附掉肠道内的淤积物，并将垃圾排出体外。
芹菜：多食芹菜可帮助排毒，除此之外芹菜还可以调节体内的水分的平衡，并改善睡眠状况。
苦瓜：有解毒功能。尤其是对女性，苦瓜还具有利经的作用。
冬瓜：有利尿的作用，可以通过尿液来排出体内的毒素。
绿豆：它可以加速有毒的物质在体内进行代谢，促使其排出体外。
茶叶：茶叶不仅可以排毒，还可以防止辐射。
大蒜：可以激发人体内的免疫系统中的吞噬体内垃圾的作用。
圆白菜汁：促进造血机能，并且可以防止血清胆固醇的囤积。
番茄汁：可以美白，淡斑。
一杯淡盐水：早上起床以后，给自己倒一杯淡盐水，可以促进肠道儒动，排出宿便。
排毒养颜，顾名思义即是将体内的毒素排出体外，保持体内的清洁。请女性朋友们注意尽量少吃一些垃圾食品，减少体内毒素的堆积，平时要多喝水，还要多运动，多出汗。排毒最好不要乱吃药物，最好是多吃以上的食物并且要保证充足的睡眠，不要熬夜。体内无有毒物质，皮肤自然会变的有色泽、有弹性。
