众所周知，尤其是对爱美容的女性来说，大量的毒素堆积在体内的话会引起疾病，所以要美容必须得学会排毒养颜，那么吃什么可以排毒呢?怎样可以有效的排除体内的毒素，顺利拥有健康的美白肌肤。
1、助肝排毒
在日常生活中，排毒养颜并不一定要靠药物来抵制，或者是手术吗，经常吃一些有益排毒的蔬菜也是很有好处的。肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
推荐食物：大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
2、助肾排毒
肾脏排毒同样也是非常重要的，做好肾脏排毒可以解除很多令你头疼的问题。
推荐食物：黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
3、润肠排毒
肠胃功能不行的人可得注意了，肠道的功能是很强大的，肠道可以迅速排毒，是排毒养颜的好方法。肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
推荐食物：黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。猪血：有除尘、清肠、通便的作用。
从美白护肤的角度来讲，饮食美容可以帮助排毒养颜，并且可以解决一系列肌肤问题，所以朋友们可得注意了，经常吃一些对人体肝脏有利的东西是很有效果的。可以让你拥有健康的肌肤。
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