有些人因为害怕黑暗所以喜欢睡觉的时候开着灯，认为这样会更加安全的，但是开灯睡觉有哪些危害开灯睡觉的人们知道吗，还有一群人是因为快要睡着了就懒得去关灯了，所以不关灯，慢慢的因为不关灯的习惯会造成人们睡眠障碍的，严重的会诱发癌症的情况的。
经过研究表明，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
有开灯睡觉习惯的人其实就是因为害怕黑暗，多半都是因为小时候经常听一些鬼故事造成的，这类故事的环境低点和任务都是在黑暗中出现的，所以慢慢的就会养成一种恐惧的习惯了，加上如果有些人的想象力强的话，会把画面想的更加生动的，所以就会越来越依赖灯光了。人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。相关推荐>>>睡觉开灯的坏习惯容易引发癌症
开灯睡觉有哪些危害？现在我们是了解了，如果你是其中一位就慢慢的改正自己的这个坏习惯吧，这样才可以提高身体的健康情况的。
