女人都希望自己的肌肤面似桃花，红润洁白的肌肤不仅仅是健康的表现，更是女人美丽的象征，拥有美丽容颜是一件很开心，很高兴的事情。但也有的女人脸上会分布着很多褐色的雀斑，做基础护肤也不能改变现状，那就试试以下的祛斑的食疗方法。
祛斑的食疗方法可以帮助长有色斑的女人恢复自己洁白的肌肤，使自己摆脱心里的压力，从新拥有美丽和自信，不要再为自己的色斑而发愁了，一起看看祛斑的方法吧。
【祛斑化瘀食疗方】
1.山楂红糖汤
原料：山楂10枚，红糖适量。
做法：山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。
2.消斑豆饮
原料：黄豆100克、绿豆100克、赤小豆100克，白糖适量。
做法：将以上三种豆泡涨打浆，加入清水煮沸，调入白糖即可。
日常调养注意
精神调养
血淤体质的人常心烦急躁，健忘或郁闷、多疑等，因此在精神调养上，要培养的乐观的情绪，胸襟开阔，豁达开朗，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血淤体质的改善。
起居调养
居住环境要温暖舒适，避免寒冷刺激;不可久坐，如看电视时间不宜过长，要动静结合，适当活动身体，以免加重气血淤滞。
营养师提醒：多吃含维生素C和维生素E的食物，西红柿汁可以食用也可以外敷，西红柿里含有谷胱甘肽。谷胱甘肽可以抑制黑色素，从而使沉着的色素消退或消失，避免皮肤阳光的直晒。
以上就是祛斑的食疗方法和女人日常的调养方法，祛斑的食材都是生活中营养丰富，对身体有益的食物，大家可以放心使用，再加上平时的日常调养一定会恢复健康的肌肤。总之要祛斑大家就应该多加注意自己的饮食习惯，保持好的心情都很重要。
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