现在一般的城市从早到晚都能看到正在健身的男人,这种自我意识是非常值得推广的,因为健身的身体才是真正属于我们的,但是男人健身中也经常会出现很多问题,比如运动中没有运用正确的方法导致身体受伤呀什么的,所以健身注意事项对男人很重要.
健身注意事项有很多，为了自己的身体健康我们一定要重视起来。
大汗淋漓，小心脱水
男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。
水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。
训练中，要及时补充铬
铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化 脂肪。
优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。
男人健身本身是很正确的一种生活方式,但是男人如果能在健身运动中时刻关注健身注意事项,这样才能在你的健身生涯中尽可能地让你在健身运动中身体上受到不正当运动带来的伤害,这也算是为自己的健身身体彻一道厚实的城墙,把对身体有害的全部挡在墙外面.
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