进入春季后，天气开始回暖，这个时候，很多朋友都喜欢去户外做运动。中医认为，在我们运动的时候，如果运动幅度太大的话，就会容易出现脱水问题。究竟，运动脱水了该怎么办呢?下文介绍了一些方法，一起来看看吧。
脱水是体内缺乏足够的水份所造成。
呕吐、高烧、出汗、腹泻或缺乏水及食物都会导致严重脱水症。脱水是紧急的状况并且可能致命，这种毛病经常发生在年纪大的人身上，也常发生在婴幼儿身上。
症状：
1、极度口渴，患者可能无法解渴。
2、疲倦。
3、头晕。
4、腹部或肌肉痉峦。
处理方法：
1、将患者移到阴凉处。
2、补充损失的体液和化学物质，绐患者水、茶、碳酸饮料、运动饮料或清汤。
3、如果症状持续或其他并发症(如呕心、腹泻)出现，就要看医生。
为了预防运动脱水问题的发生，我们在做运动的时候，要根据自己的体质状况，来安排适量的运动量。运动对身体健康非常重要，每天都做一些运动，这对于增强体质、保障身体健康来说，都能提供很好的帮助。
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