很多老年人前一天看起来还健健康康的，第二天却被告知住院或是昏倒等，究其原因，就是因为上厕所的时候，发生了意外。而这真的是意外吗?其实，老年人很多都有一些身体疾病，而上厕所恰好引爆了身体的健康问题。那么，老人上厕所要注意什么呢?
选择坐式马桶，并安装扶手。多数老人关节不好，常会造成下蹲困难，因此坐式马桶更安全，可以减小腿部压力，避免出现摔倒和心血管意外事件。对于有明显肢体障碍的老人，家人还可以考虑在马桶周围安装把手，方便老人起坐。
蹲起动作要慢。晨起排便时，老人动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。因为清晨老人的心率相对较快，血压也较高，心脏排血量增加，血液黏度增强，此时心血管疾病发病率是其他时段的3~4倍。排便后起身也要慢一点，缓缓站起。尤其一些体位性低血压患者，蹲坐时，由于下肢弯曲会影响下肢静脉的回流，使回心血量减少，突然站起易引起大脑的短暂性供血不足，而导致眼前发黑，甚至晕倒。
排便不要太用力。老人用力排便时，会导致腹压、血压升高，此时心脏的负担也会加大。因此，排便不要太用力，如果有便秘症状，应多吃富含纤维的果蔬，或在医生指导下，如厕前使用润肠药物。
憋尿后不要排太快。老年人最好不要憋尿，如果憋得太久，排尿时也要放缓速度。尤其在夜间，老人易发生排尿晕厥，多是由于夜间睡眠时心跳较慢，加上膀胱回缩、腹压突然下降，致使回心血量减少，从而造成大脑短暂性缺血而晕倒。所以老年人起夜时，速度不要太快，睡前不宜大量饮水，以减少夜尿次数。
厕所门别紧锁。急救中心统计发现，常有老人如厕发生意外，但因门锁紧闭，需要长时间才能破门而入。因此，老人如厕尽量不要插门或者上锁。
老人上厕所要注意什么呢?以上这些问题，都是老人需要积极注意的。此外，老人还要将厕所门口放上防滑的门垫，这样，避免因为厕所里面残留的水，导致老人滑倒。希望子女们也能够配合起来，保障老年健康。
推荐阅读：六种简单有效的健脑活动
