减肥是现在万千女性都关心的问题，那么怎样快速减肥呢?练瑜伽，花钱又要花时间。节食，伤身又饿肚子。想要不花时间又不饿肚子就减肥吗?那么小编为大家介绍四个红豆的减肥食谱。让你吃出苗条身材，轻松减肥。
食谱一：红豆马蹄爽
材料：红豆200克、马蹄数个。
做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。
食谱二：红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。
食谱三：红豆陈皮汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。
做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。
食谱四:红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后加入糖调味即可。
你还在为怎样快速减肥而烦恼吗?还在为穿不了漂亮的衣服纠结吗?看了以上的减肥食谱可以让你轻松减肥。瘦腰，瘦肚子，瘦臀，想瘦那就瘦那。不要再犹豫了，赶快行动吧。
