夏季酷暑难耐，人们想尽各种办法来避暑纳凉。很多人因为保健意识薄弱，不当的纳凉方法招来了本来可以避免的疾病。所以加强夏季保健工作非常重要。
随着年龄的增加，老年人人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退，各种老年疾病随之而来，高血压呀、心脏病啊，烈日当头，患有这些疾病的老年人再诱发点什么意外，真是让人担心啊，老年人该如何度过酷夏呢?
我们从生活细节着手，有句俗语说的好，“要想活到九十九，扇子千万别离手，”这对于老人保健有很大的帮助。平时老人在饮食方面，比如用餐前先来点番茄汤开开胃，用餐的时候多吃点醋，喝水的时候多喝茶，这醋茶扇子番茄汤就是老人度夏，必不可少的四样宝贝。
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醋
醋目前已成为食疗的常用饮品，它具有较强的杀菌能力，可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌，一定程度上有预防痢疾的作用。夏季高温给食品保存带来了挑战，这种情况下老人可适量在菜或汤中加些醋，以防止腹泻。另外夏季容易犯困，多吃点醋会解除疲劳，保持充沛精力。
茶
对于老人来说，茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏;茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。需要注意的是，尽量喝热茶而不是凉茶，热茶能发汗散热，有利于避暑降温。凉茶是短时间内降低体温，不利于疏通血脉。
扇子
扇子更是老人夏季一宝，不仅能送风解热，还有很好的健身效果。摇扇子需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合，不仅可促进上肢血液循环，还可提高上肢肌肉力量及各关节的灵活性。此外，扇风大小可以自由掌控，扇子获得的风可以和自然风相媲美，最为宜人。
番茄汤
夏季老人要适当喝点番茄汤，一方面能开胃消食，另一方面也能补充水分和养料，保护心脏和前列腺健康。番茄汤还有防晒功能，可以保护老人皮肤免受紫外线侵扰。
夏季高温，老人一定要谨防中暑，多喝水，重午睡，气温高时不外出。智慧的老人肯定会爱惜自己，尽量不给自己也不给儿女添麻烦。家有一老，如有一宝。家有老人的朋友们，抽时间多关注中老年保健，不要忽视生活细节哦。
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