男人热爱运动自然是好，男人运动不仅能让男人减肥，还能让男人的身体更健壮，预防男人的阳痿，性功能减退，男人运动的好处很多。但是很多的人都弄不明白男人减肥是在晚上好还是好。男人运动是在早上好还是在晚上好。男人运动在什么时间呢?
不管是城市还是农村选择在什么时间运动的都有。主要是看自己的时间安排了，但是当讲到运动减肥时，几乎所有的人都会选择早晨，认为早晨运动不仅空气新鲜，而且经过一个晚上的休息，人的体力也比较充足，容易带来更好的减肥效果。
但是人们选择早晨运动的有很多，这种想法对吗?其实早上运动不好，因为早晨空气的湿度大，空气中的有害浮物多，对人的健康不利，也不说早晨人的血糖普遍较低，不利于运动，单从脂肪的形式来看，选择晚上运动是有道理的，首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上从事运动，那么就能将体内剩余的热量及时消耗掉，否则，经过一夜的动作，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。因此，专家认为运动的理想时间是下午4点到晚上9点为宜，而晚上7时至9时为最佳。
那么晚上运动好，晚上运动到底有什么好处呢?晚上运动不仅能消耗掉当天所摄入的能量，而且还能动用体内储存着的脂肪，所以说早晨锻炼效果远远低于晚上的锻炼效果。
既然晚上运动比早上运动好我们不如把锻炼的习惯调节到晚上。那样上班族的男人运动也能够有足够的时间，有的知道男人运动的好处很多，但是就是因为白天没有时间运动所以就放弃了运动，其实我们可以把运动的时间调节到晚上。
推荐阅读：男人健康的减肥要选择最佳的时间