女性得便秘的几率是很高的，便秘一旦有了相思湖小腹突出、宿便等问题就会出现，最后导致体内毒素的累计。到最后甚至引发肠癌这样的疾病。而治疗便秘的关键就在于习惯的养成，那么哪些习惯可以治疗便秘呢?我们在日常生活遇到便秘要怎么办呢?
1..早上空腹喝水
便秘的主要原由之一，就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而引发大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，由于夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比泛泛迅速，让水分立刻输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有作用的。但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个手段逢场作戏能够，长期施用会让肠道麻痹反而无效。
3.喝优酪乳
优酪乳中的益生菌才是有助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，天生的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多轻易发胖。因此，如果能够自己制作优酪乳则更好，这样不仅能够控制含糖量，还能够选择以大豆发酵的优酪乳，糖分比较少。
4.早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是由于咖啡具有利尿的效果，而伴随，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较分明，是由于冲泡式的咖啡因含量较高的联系。
专家提醒大家，为了自己的健康着想。对自身疾病的治疗一定要选择专业的医院，若大家还想要了解更多相关信息，欢迎大家随时咨询我们的在线专家。
便秘不是个小事情，治疗便秘要从身边的习惯开始纠正，只有这样才能治疗好便秘。
