身材过于丰腴的美眉都想要瘦身，但是却一直找不到适合自身的最有效的瘦身方法，所以有关于怎样瘦身最有效这个问题，一直被美眉提起，事实上最有效的瘦身方法往往都很简单。
怎样的瘦身方法才是最有效的
想要瘦身，女孩子不妨饭后走一走
首先，速度很关键
可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
其次，是时间
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
再次，是距离
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到和延年益寿的神奇效果。
最有效果的瘦身方法未必就很复杂，只要你能坚持每天的饭后运动，那么瘦身也是水到渠成的事情。
