乌黑亮丽的头发，是需要细心呵护的。在保健头发的时候，不能经常使用洗发水洗头，因为它们是化学物质调配而成的，经常使用会损害头发健康。专家发现，常食海带可以有很好的保健头发的效果，可以帮助头发长发飘逸。下文就具体介绍了吃海带有哪些好处。
头发健康
一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好;反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。与头发有关的营养因素，除去能量、蛋白质、维生素外，还有一个不容忽视的因素——微量元素。
近年来发现，黄头发的产生主要是由于酸毒症的存在，而白头发的产生主要是由于酸毒症的发展所致。人的体力和精力过于疲劳，吃甜食太多，蛋白质缺乏，尤其是碘元素的缺少，都会助长自身发生酸毒症。
众所周知的海带，不仅营养价值颇高，除了含有多种维生素，纤维素和矿物质外，而且，还是防治甲状腺肿的良药。海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。
“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素b1、b2、c等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。
因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
常吃海带，不仅可以帮助身体补充维生素，还可以改善头发质量，让头发乌黑亮丽。头发的健康，要在很多方面都要注意，比如，饮食，生活习惯等等。在传统养生中，头发的健康是会反应你的身体健康情况的，所以，保护头发健康，就是在保健身体。
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