拥有乌黑油亮的头发，是不少朋友的心愿。从美容护肤的角度考虑，要想养成完美的发质，就需要食疗养发的帮助了。利用简单的食疗，不仅能让头发更加乌黑油亮，而且，还能起到调理发质的作用，你的头发会更好。
原料： 何首乌30克，雏鸡750克，精盐、味精、葱段、姜片、黄酒各适量。
制法： 1、将雏鸡宰杀，放入50-60℃的热水中烫透周身，拨去羽毛，用松子搁去细毛，从胫部取出内脏，剁去嘴尖、翅尖、腚尖及爪尖洗净，入沸水中烫一下，除去血水，捞出用温水洗净;何首乌洗净，用纱布包好，塞入鸡腹内。 2、锅洗净，注入清水，放入整鸡，加精盐、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去沸沫，改用中火炖约45分钟，待鸡肉熟烂后，用味精调味、取出鸡腹内何首乌包即成。
特点： 雏鸡肉嫩味香，可吃鸡肉喝汤。 提示： 鸡入锅炖，宜用小火长时间加热，使其熟烂。 功效： 鸡滋补虚损功效最显著。何首乌有“益血气，黑髭发，悦颜色”等功能。久服长筋骨，益精髓，年延不老。现代医学研究证明，何首乌能促进血细胞的新生和发育，因而能使人保持容颜不老，须发乌黑。女性如能保持头发丛生油黑，就可实现青春久驻。 自制美颜乌发糕
原料：
黑芝麻500克，白糖250克，熟猪油200克，淮山药粉50克，制首乌100克，旱莲草50克，酒炒女贞子50克。
制法：
1、将首乌、旱莲草、酒炒女贞子三味中药去净杂质，洗净，晾干，烘干研成中药粉末备用。
2、芝麻淘洗干净，沥干水分，入锅炒后，研成细粉，倒入案板上，加入白糖、山药粉、中药粉调拌均匀，放入熟猪油，反复揉匀，装入糕箱盒内按平压紧，切成约50克一个长方形块即成。
特点：
糕甜、香，软糯适口，可谓芳香味甜，滋润爽口。
功效：
制首乌(何首乌加工而成)味甘，性微温，长于补肾精、益肝血而乌须发，悦颜色，强筋骨;女贞味甘性平，益肝补肾;旱莲草味甘性寒，入肾补精，故能益下而荣其上，强阴而黑发;黑芝麻滋补肝肾，有黑发之功。女性如能坚持每日3次，每次一块，冲开水饮食此糕连续半月或一、二个月，定可使头发秀丽乌黑，增添姿色。
今天为大家介绍的食疗，对于滋养秀发来说都是很简单的。不同种类的食物，不仅可以起到养生保健的效果，对于保护秀发也十分有效果。能够保护头发的食疗还有很多良方，你可以试一试这些食疗的好方法。
