乌黑的秀发，每个人都想要拥有。从美容护肤的角度考虑，要想让秀发更加乌黑，你就可以来试一试食疗养发法。接下来，小编我就为你盘点一些黑发食物，你可以利用这些健康食材，来养出乌黑秀发来。
1、富合蛋白质的食物 蛋白质是头发生长的必要条件
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
2、富合维生素B、C的食物 维生素B、C使头发健康亮泽
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
3、胶质食物 胶质食物增加头发韧度
含有胶质的食物可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。
以上这些健康的食材，都能让你的秀发得到养护，这有利于你乌黑秀发。健康的食材有很多，合理搭配你的一日三餐，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻、不健康的食物，这样就能让你发质得到养护了。
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