睡前如何减肥?现在很多朋友由于白天工作繁忙，都没有时间来做减肥运动，想要在早晨或是睡前做减肥运动吗?那么，睡前减肥瘦身方法?下面我们就让小编来为大家详细的介绍一下。
晨醒减肥操：
1.双腿张开，幅度稍大于肩宽，脚掌向外，双臂在头顶上方举高，手掌向上并左右手手指交叉，向上压掌，令全身拉直。然后慢慢扭动腰部，让臀部摆向右侧，然后如图所示，从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。
2.保持缓慢的呼吸，双腿分开站立，双臂向上举的姿势下，改变腰部扭动的方式，即从右下往右上，到左下至左上的横“8”字扭动腰腹。
安睡减肥操：
step 1 腰腹拉伸
1.双腿分开至与肩同宽，双臂撑直在床上，脚背贴着床，头部抬起，闭眼深呼吸。腰部充分拉伸，上身稍向后仰起。
2.慢慢呼气，上身向左后扭转，后腰受压，腰前部进一步拉伸，张眼向后望。
1.双膝弯曲，腿部并拢地跪在床上，上身挺直，与大腿成一直线，双臂自然垂于腿旁。然后慢慢俯下上身，腰部弯曲，双臂随之放下，手背着床，头部顶端与床面相贴。
2.当重心落于头部与双腿之间后，保持臀部不放下，上身弯成丸子状，以小腿贴床的姿势向前慢慢移动。
3.向前移动一段时间后，利用腰部向上提拉，带动臀部进一步抬起，同时头顶离地并收在大腿前，但手背依然触碰床面，保持这个姿势深呼吸一段时间。
睡前减肥瘦身方法?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。工作繁忙是没有办法的事情，但同时我们可以利用起床时间和睡前来做减肥运动，这样减肥也很简单哦!
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