认真做家务劳动会让你快速瘦下来

　　减肥瘦身专家告诉你，运动减肥的方法有很多，其中，做家务劳动就能让你轻松瘦下来。不同种类的家务劳动，可让你得到意想不到的减肥效果。接下来，小编我就为你具体盘点一些家务劳动的瘦身功效，一起来看看。

　　扫地：168 Kcal /小时

　　看似寻常的扫地动作，也暗藏瘦身玄机!将扫把来回摆动10分钟就能燃烧28大卡，将动作加大会更有效果，抱持着想瘦的决心，打扫起来便更有干劲!

　　拖地：306 Kcal /小时

　　把水打翻了吗?先别急着生气，拖地30分钟可以燃烧153大卡的热量，转换心情，就当是减肥吧!

　　烫衣物：153 Kcal /小时

　　衣服皱巴巴的，看了心情也会烦躁不安，这时候将衣物好好烫平，把邋遢的坏印象一扫而空，只要30分钟，就能轻轻松松甩掉76.5大卡!

　　擦拭家具：160 Kcal /小时

　　你家的桌子、书架等家具与窗台缝隙能通过白手套的考验吗?花上30分钟清除灰尘、擦拭桌椅，不仅神清气爽，还能消耗80大卡热量，一举两得。

　　不同种类的家务劳动，会让你得到意想不到的瘦身效果。如果你也想拥有好身材，又没有时间去锻炼身体的话，那今天介绍的家务劳动减肥法，你就一定要来试一试了。认真做家务劳动，也能让你越来越瘦哦。

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2024-10-15 04:23:27

常做家务劳动对身体有益

在现在的社会中,糖尿病已经不再是老年人病了,由于年轻人长时间的工作,对自己的身体不重视,也有可能会患上这种病,所以我们一定要保护好我们的身体,在年轻的时就做好身体的保养,不能到了生病再重视.通过调查显示,饮食和运动对女性保健非常关键,而这种情况对于女性朋友来说,只要多做家务事就可能让血糖值保持在良好状态下.下面我就给大家介绍下多做家务的益处吧! 做家务会让女性塑造的更好,NEAT又称"非运动性身体活动",指的是除体育运动外的一切身体活动,包括洗洗涮涮等家务活.庭院除草.外出购物.上下班

每天做3件事让你快速瘦身

一日之计在于晨,许多朋友为了减肥,都会抓住这个好的减肥时机.健康减肥,健康的饮食和排毒是最重要的环节,早上起来喝一杯淡盐水,有效的帮助MM们减肥.那么,想要减肥怎么做?今天小编就跟大家来分享早晨要最的三件事.按要求坚持一个月,不仅肠胃畅通,排毒养颜,重要的是更能瘦身减肥. 第一件:每天早晨一杯淡盐水,盐水可以清肠比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用.早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅. 喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防

怎样做家务可以顺便健身?

扫地15分钟约消耗60卡路里热量:手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量:烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量-- 现代人终日忙忙碌碌,想运动还得挤时间.而在最近推出的<上海市民体育健身项目锻炼指南>中,专家首次推荐了拖地锻炼法,让不少市民感觉很新鲜.家务劳动是否能健身,国外早在上世纪九十年代就曾有过这方面的研究.家务劳动或许并不能完全代替健身,但与其把家务活包给钟点工,倒不如有空自己做,活动一下身体. 两种不同观点曾经有英美两国的研究者认为,家务劳动可以替代健身运动.如果一个家庭主妇一周5天

最佳减肥运动推荐让大家快速瘦身

众所周知,运动是最好的减肥方式,既锻炼身体,又能够健康瘦身.不过,这么多运动到底哪种运动才是最好的减肥运动呢?今日,小编就为大家盘点了四大减肥运动,让大家通过做这些减肥运动就能够快速瘦身. 1.跑步跑步是目前最佳的有氧运动效果指数:★★★★★ 适应人群:几乎所有人群技术要点:每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主. 跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常工作.跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥

睡前减肥操快速瘦身又助眠

减肥现在大家都比较熟悉了,生活中,很多朋友们为了减肥,都尝试了各种各样的方法.小编介绍到,现在运动减肥受到很多朋友们的喜爱,特别是简单的减肥操,不但能够舒缓身体一天的紧张与压力,还可雕塑身体曲线,还能帮助睡眠,这让很多朋友都选择睡前做减肥操.那么,快速瘦身减肥操?接下来我们就来看看小编的详细介绍吧. 动作1:瘦腰提臀运动 2分钟葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件.首先放松骨盆与骨关节,调整全身的歪斜,刺激腰部周围的肌肉,从身体内部达到瘦腰提臀的效果. A. 膝盖直立面朝上躺下,将一只脚的膝

居家女性爱做家务不容易患卵巢癌

很多女性一听到居家女人在家做家务不会轻易患上卵巢癌就很震惊,其实,卵巢疾病一直是女人关注的问题,爱做家务的女性不容易患上此类疾病,是因为长期在运动.大多数女性患上卵巢疾病是因为久坐不动.所以患上此类疾病的女性一般都是吃药或者手术指.那么,女性在没有患上此类疾病怎么预防卵巢癌?都市白领在家有空可以多做做家务,不容易患卵巢癌,来看看专家是怎么解释的吧! 居家女性爱做家务不易患卵巢癌女性在夏季如何预防卵巢早衰等问题呢?当然,现在的女人一直都在关心到底怎么可以预防卵巢癌也许你会想到如何去保护好卵巢.可

经常做家务助你远离乳腺癌

癌症是危机女人生命健康的一种常见疾病,而乳腺癌又是女性朋友得病几率最高的一种很严重的癌症疾病,乳腺癌正在侵入更多人的身体,因此预防乳腺癌的方法已成为一种急需普及的一件事,只有这样,才能减少乳腺癌的的发生. 预防乳腺癌的方法有哪些呢?要预防乳腺癌的发生,需要关注的地方有很多,饮食的方面和环境都是不可小觑的,而今天要给大家讲的是做家务也可以帮助大家远离癌症. 1.做家务.专家认为积极运动能够降低女性患上乳癌的风险.因为运动本身可以减少人体的脂肪,从而减少脂肪释放出来的雌激素和性激素,而正是这些激素能

瘦手臂不用愁做家务瘦手臂

瘦手臂的方法有哪些?很多MM都抱怨说自己的手臂实在是太粗了,还自己练短袖衣服都不敢穿,更勿论是性感的小吊带了.其实,各位MM不用烦恼,小编要告诉大家做家务就能够轻松瘦手臂哦.那么,做哪些家务能够瘦手臂呢? 1.扫地拖地很多人都觉得,扫地.拖地这样的家务事既繁琐又无趣.可是如果你将它看成是减肥的运动,也许你就会很乐意去做.不要小看了清扫这项工作,拖地是中等体力劳动,每40分钟可以消耗150千卡.而叠棉被则是重体力劳动,每5分钟即可消耗25千卡.如果用吸尘器吸地,每20分钟约消耗47千卡. 2.每

做家务狂减卡路里乐活瘦身好轻松

一直觉得做家务是一件很烦心的事情?别嫌麻烦,家务可是一件非常直接的减肥运动哦!下面,小编教你如何居家减肥,轻松做家务活减肥操,日常生活中就能狂消卡路里,乐活瘦身好轻松! 做家务也能减肥? 当然能!做家务是最直接的减肥运动哦!英国<每日邮报>报道:如果一个人经常做家务保持房间整齐干净,全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒.192块巧克力.369罐碳酸饮料.146个汉堡包或394包薯片的卡路里含量.是不是很吸引人? 做家务也是一种运动,可以消耗掉多余的脂肪.早些时候,专家们认为只有激烈的锻炼才被

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