肥胖是现代男人常见的现象，肥胖不仅让你的身材看起来臃肿，而且还会引起很多疾病，如，糖尿病，高血压，高血脂，冠心病等等等等，所以，减肥是必须的，那么，那么才能真正达到减肥的目的呢?怎么才能远离疾病，保健常识来讲讲，男性的减肥方法。
男性想要减肥，你要先选对方法，否则，会事半功倍，选对方法，你就会事倍功半，男性的减肥方法一起来了解一下:
据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。
日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。
为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作，具体方法如下：
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
这些就是男性的减肥方法，男看明白了吗，保健常识告诉你，男性要减肥先要学对方法，方法对了还要懂的坚持，毕竟减肥不是一两天就能够减下来的，这些方法，简单容易学，只要你坚持，总有一天，你会减肥成功的哦!你记住了吗?
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