我们都知道，要想减肥瘦身，就需要运动起来。美容护肤专家提示，各种运动减肥法，各有各有的瘦身效果。但现代人的工作繁忙，很少有时间运动，顶多是偶尔运动一下。专家提示，偶尔运动减肥，还不如不运动。
30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人，生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。运动和不运动者，同是35岁，其衰老程度可相差8年;到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。
周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。经常进行适度的而不是偶尔的健身锻炼可以延长寿命，且对心理健康也有积极的作用。
现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。
所以说，偶尔运动减肥的效果是要被大打折扣的。如果你拥有完美身材，那就要持之以恒的运动减肥，这样才能让你得到理性的瘦身效果。减肥没有捷径，只有坚持锻炼身体，你的身材才会越来越好。
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