性生活质量并非仅仅受到年龄大小的影响，即便是年龄相近的人同样也会有明显的差异，这主要是由于生理机能保健不同所致，一般男性雄性激素明显下降会出现体能衰退，注意力不集中等症状，需要男性朋友多日常的饮食，生活等方面的健康。
专家指出，性衰老一定程度上可以预防。从以下几个方面努力，可以帮大家做到“人老性不老”。
1.强精必先强心
要想性生活好，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。
2.壮阳不如健身
运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄性激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动可以使心情愉悦并缓解紧张情绪。
3.爱抚多于性生活
夫妻间相互爱抚、拥抱，在性爱中占有重要地位，也能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱更加重要。
4.搭配胜过大补
饮食方面，应尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品，要多吃粗粮以及能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可以延缓衰老。
5.戒烟戒酒不熬夜
吸烟、喝酒、熬夜，这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，男性要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老。
由此可见，生活习惯对于男性性机能有着不可忽视的影响，希望更多的男性朋友都能够注意到这点，从而避免那些可能导致性生活质量下降的不良习惯，更好的保证夫妻之间的性福生活。
