眼看高温的夏季就要来了，尤其是身处北京“三伏天”那感觉真是跟蒸桑拿似的，没处藏没处躲，好在科技够发达，风扇，空调什么的还是够给力。但是不少人却也会在夏季患上感冒也就是俗称的热伤风，这主要就是因为对风扇和空调操作不当，那么，夏季使用电扇或是空调要注意些什么呢?
保健专家表示：夏季纳凉无非空调、风扇、自然风三种，但是很多人过度贪凉往往一觉醒来腰酸肩膀痛。要让自己少受点罪，夏季纳凉还真得讲究“精细操作”。
先拿自然风来说：疲劳别吹穿堂风
居室南北对流，有穿堂风自然是最舒服的纳凉方式。午休或夜晚就寝时，得避免赤身裸体。即使再疲劳也不要图痛快，单独在露天阳台、建筑物走廊、大树下、江河边、大海边睡大觉，不然都有肩膀疼痛的危险。
自然风尚且如此，电扇空调就更不用说了。那么，夏季使用电扇或是空调要注意什么?
1、夏季使用风扇
风扇对着头吹当心脑中风
专家提醒道，如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。
风扇对着单侧脸吹当心面瘫
此外，如果风扇对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性，面瘫虽然病因未明，但目前公认局部受凉是诱因之一。因为，受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩，导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变性等改变。
专家建议：吹风扇适宜选能摇头的。睡觉时风扇适宜从脚部吹起，这样全身会凉得比较快。
3、夏季使用空调
夏季也要做好脚部“保暖”
炎炎夏日，很多人都喜欢躲进空调房，空调房通常温度较低，尤其是爱穿短裤裙子的女性，很容易让足部受凉。足部经络穴位众多，其中足掌心有一个著名的涌泉穴，属足少阴肾经，涌泉具开窍醒神、交济心肾之功。从现代医学的理念分析：足底远离心脏，属于肢端末梢，血供偏少，温度偏低，它们喜温暖，恶寒凉，此处受凉也是患病原因之一。
专家建议：专家特别提醒道，夜间使用空调最好能穿上丝袜，防止脚心受凉，这是很多人所忽略的。此外，中午或夜间使用空调，特别是老年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。
空调温度不能太低
盛夏，人们喜欢呆在空调房内“叹世界”，但是，长期使用温度偏低的空调房，容易引起腰背、肢体关节疼痛。足部被称为第二心脏，负责着将血液泵回心脏的重任。
专家建议：空调的温度一定不能太低，一般而言，成年人呆的空调房最佳温度是25～26℃，体弱者27～28℃，最好与室外温度相差不宜超过5～8℃。室内室外温度相差悬殊，忽冷忽热，易致头痛头晕，视物昏花，口干舌燥，咳嗽流涕等不适。所以，出风口不要对准头部胸背部脚底心或坐人的办公桌。
夏季使用电扇或是空调要注意哪些你是不是已经找到了答案，小编可要提醒各位朋友可不要“知法犯法”，忽略了自身的健康，毕竟现今保健养生才是最重要的，尤其是老年朋友门，好不容易熬到了退休可以好好享受生活，却让夏季纳凉的方式错误，而影响了接下来生活实属不值。
