作为运动减肥法之一，跑步是最常用到的减肥瘦身方案。掌握正确的跑步方法，正确跑步，就能让你轻松得多好身材。接下来，小编我就为你具体介绍，关于跑步减肥的正确方法，一起来看看吧。
跑步既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。
在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
开始时跑得太快很容易在途中无力而导致半途而废。正确的速度是以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑步，并且有余力跟遇见认识的人微笑着交谈几句。这也正是我们常说的“微笑节奏”。
即使是跟谁一起跑步的时候，也不要为了适应对方的速度而勉强自己，应该根据自己的节奏来跑步。不过应当注意气温，湿度，风向等周围的环境的变化而适当调整自己的速度。不要忘记一边跟自己的身体交谈，一边微笑着跑步哦。
以上就是跑步减肥的小技巧了。如果你想用跑步来瘦身，那今天介绍的减肥方法就很适合你使用了。运动减肥的方法有很多，跑步是最行之有效的方式，只要你坚持正确跑步，就会看得到好效果。
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