减肥是生活中很多人都在进行的，而减肥也是一个非常艰苦并且漫长的过程，不过有些时候即便是自己坚持下来，发现还是没有达到效果，这可能是因为你已经步入了常见减肥陷阱。在现在生活中流行的各种减肥方法当中，并不是每一种只要使用就可以达到效果，这需要首先避免一些减肥陷阱。
1、当你吃多了油腻食品，要解决身体内出现的这些油腻物质，而很多人会想到茶、或者咖啡，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
2、甜食对女人的诱惑力是无法比拟的，女人是抵挡不了品尝甜食的诱惑的，可是糖是发胖的根源，根据健康减肥的理论，甜食能帮人消除疲劳，吃完之后应该去运动，可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
3、在现在生活中，朋友聚会是生活中非常常见的，这时往往就会控制不住自己，失控大吃，这时膳食纤维就发挥作用了，饭前吃一包能让你产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
4、当你吃多的时候，摄入量超过正常食量会导致消化不良橘皮泡大麦茶中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
5、夏日火锅是个很好的享受，很多美眉不知不觉吃了一堆，可是火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
6、在吃了太多的垃圾食品之后可以让自己吃一些水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
7、烧烤完吃的又胀又不卫生，烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
减肥必须有非常强的意志力才可以达到好的效果，当然前提也应该是要选择一种有效的减肥方法，可不一不留神走进了常见减肥陷阱，让减肥效果化为乌有。
