熬夜更容易使人变老，然而精彩的球赛实在使人难以割舍。如何熬夜保养两全呢?熬夜时吃什么好呢?熬夜时吃的食物的既要健康还要具备提神醒脑的功能，下面随小编一起来看看熬夜时吃什么能提神醒脑。
一、多吃水果、蔬菜
熬夜时吃什么好呢?水果、果蔬汁、水果沙拉对于熬夜看球的人来说都是不错的选择，既美味营养，还能提神醒脑如：苹果、香蕉、橙子、柠檬;苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
二、温开水
熬夜使人体的水分大量流失。所以，熬夜的时候，在桌前放一杯水，要少量多次的喝水。
三、蔬菜粥
夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火。以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理。
四、绿茶
提神饮料以绿茶为最佳，还可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。
吃对食物也已减轻熬夜对身体和皮肤的损害，啤酒炸鸡不能天天吃，天天吃会加重身体的负担。通过对世界杯期间熬夜时吃什么好的内容的介绍，相信大家有所了解了。希望熬夜看球的朋友们尽量选择对身体好的食物来吃。
推荐阅读：
