瑜伽如何减肥?现在不少MM都比较关注减肥这个话题，瑜伽减肥受到很多MM 的喜爱，天气炎热，在室内做减肥瑜伽是比较理想的。平时多练瑜伽，不仅能减肥，还能帮你减压添活力同时让你变得更瘦，身体线条更美。那么，快速减肥瑜伽动作?下面我们就一起来学习一下。
以下每个姿势尽量保持30-60秒(约5-10个深呼吸)，然后按照每个动作重复8-10次，重复2组。做完当刻，你会感觉到身体压力减少，活力增加，坚持4周以上，你会感觉外观明显变化，变得更修长更瘦。
蝴蝶式
坐在地上，膝盖弯曲，双脚脚掌相合，挺胸抬头，膝盖尽量贴向两侧地面，双手抓住脚踝处。(如图所示)
进一步伸展。吸气，呼气时尽自己能力向前弯曲上身。保持5-10个呼吸。
单臂平衡式
以俯卧撑姿势为起始姿势，手掌放在肩膀正下方，脚跟撑地。保持左手臂撑地，转动脚踝，打开胸腔，右手臂向上延展(如图所示)。当胸腔打开的时候，你应该 进行深呼吸，这样能达到提神效果。保持5-10个呼吸，然后换边重复相同动作。如果觉得困难，可以在膝盖处放一支撑物。
新月式
双腿分开站立，与髋同宽，左脚向前跨出一大步(约4-5步距离)。收紧臀部，向上举起双臂，掌心向内相对。然后髋部下压，左膝盖弯曲成90度角，尽量伸直你的右腿(如图所示)。保持5-10个呼吸，然后换腿重复相同动作。
桥式
面朝上躺着，膝盖弯曲，双脚平放地面。向上抬起臀部，双手掌心向下用力，肩膀不离地(如图所示)。如果想挑战难度，可以将双手放在臀部下方交扣。保持5-10个呼吸。
猫式
呈爬行姿势，膝盖弯曲在臀部正下方，掌心向下放在肩膀正下方。吸气，下巴向上抬起，而背部则向下凹(如图所示)。呼气，下巴内收向胸部，骨盆向下倾斜，弯曲背部呈猫的姿势。重复5-10个呼吸。
树式
双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。弯曲左脚并将左脚掌放在右大腿内侧，尽量将脚掌放在大腿上方。双臂向上斜举过头，掌心向内(如图所示)。为了保持平衡，清空脑袋，将注意力放在呼吸上。保持5-10个呼吸，然后交换腿重复动作。
船式
膝盖弯曲、双脚平放地坐在地上，上身向后倾斜45度角，挺胸，双臂向前伸展至胸部高度，掌心向上，然后向上伸直双腿(如图所示)。保持5-10个呼吸。
幻椅式
双腿并拢站立，双臂向上举高过头，掌心相对，然后弯曲膝盖至几乎平行与地面，如同坐在一张椅子上似的(如图所示)。保持5-10个呼吸。
快速瘦身瑜伽动作?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。想要快速瘦出完美线条，一定要坚持练瑜伽哦!
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