现在的女性朋友们大多通过减肥来保持自己的好身材，食物减肥已成为减肥方法中的一种。以下的食物会给你惊喜哦。
减肥要靠这些食物
紫菜：含有丰富的维他命A、B1、B2、纤维素及矿物质，可帮助排走身内废物及过多水分，从而收瘦腿之效。
芝麻：芝麻中的亚麻仁油酸可去除血管内的胆固醇，令代谢更好。
香蕉：脂肪低，富含钾，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的佳品。
苹果：苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。苹果只需3日即可减肥。
红豆：红豆中的石酸可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
木瓜：木瓜含独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
西瓜：西瓜是利尿专家，多吃可减少留在体中的多余水分，且多吃也不会致肥。
蛋：蛋内的维他命B2有助去除脂肪，烟酸及维他命B2可以去除下半身肥肉。
西柚：卡路里低，多吃不会肥，含丰富的钾，有助减肥。
菠菜：菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就容易了。
西芹：西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
花生：花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇异果：奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
西红柿：西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
我们都知道如果每天的摄入量小于每天的消耗量那么瘦下来是必然的事情，而上面的食物就是可以让朋友们减肥的利器哦，安全又无副作用，减肥何乐而不为呢。
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