说到丰胸美乳是一些爱美女人常考虑的一件大事。其实丰胸不一定非得靠手术整形、丰胸药物才能达到的，只要我们平时注意一些好的习惯，同样能达到丰胸的效果。不信么?小编今天就来和大家说说好习惯造就圆润高耸的玉女峰。
习惯一：用运动保持健康体重
似乎很多人都把减肥和缩胸联系在一起，也容易把肥胖和丰满联系起来，但是很多明星都拥有S曲线和诱人爆乳，这说明丰满胸部跟纤瘦身材其实是不矛 盾的。但是错误的节食减肥确实会给胸部带来毁灭的伤害，由于缺乏蛋白质和胶原，胸部新陈代谢会变缓慢，缺乏营养的胸部自然会变的干瘪又小。
除了节食，你是否考虑过正确的运动来瘦身?有许多瑜伽通过改变姿势可以达到瘦身和丰胸的双重目的，而专家也表示，喜欢每天固定运动半小时及以上 的女性，胸部衰老速度比普通女性要慢3-5倍。并且新陈代谢旺盛，有助益体内毒素垃圾排出和营养物质吸收，因此用运动来保持健康体重是很有效果的。
习惯二：均衡营养的饮食习惯
虽然说油腻的肉食和高蛋白的食物容易引发肥胖，但这些物质确实是人体尤其是胸部需要的营养，猪皮、猪脚、鸡爪都含有丰富的胶原蛋白，其次筒骨中的钙质也对胸部新陈代谢有很大影响。而木瓜、葛根、杏仁、牛奶中的蛋白酶、氨基酸和不饱和脂肪酸也都是胸部发育需要的营养。
人每天需要1200大卡的热量才能维持正常作息，只要热量不超标，体内就不会有多余的脂肪堆积。在这个热量范围内，应该均衡搭配饮食，不要全部都是素食或清淡的食物，可以添加一些荤食和富含蛋白质的食材。只有营养均衡胸部才能变美变大，并且对身体健康才是最好的。
习惯三：自我按摩和自我检查
胸部虽然不像青春期那样飞速生长，但是在你丰胸美乳的过程中，学会自我按摩胸部和检查胸部问题是非常重要的。因为别人按摩的力度始终无法达到你 自己感觉的位置，在揉捏按摩的过程中也可以感觉出来胸部是否健康，一些乳房肿块和肌瘤如果能早发现早治疗，对女性是非常有利的。
而定期的胸部检查要从胸围测量开始，定期记录数据进行分析。如果你丰胸期间有胸部胀痛的感觉，要检查胸部内部是否出现病变。丰胸是一个比较缓慢 的过程，效果不是短时间就能看到的，因此不可急于求成。激素类药物和涂抹用品、过度挤压胸部的内衣都是不合适的，要避免对胸部的过度刺激和伤害。
从上面的文章我们不难看出运动、均衡营养的饮食习惯都对丰胸有至关重要的作用。这种不打针、不手术又不花钱的丰胸方法你怎么不试一试呢?当然丰胸是一个比较缓慢 的过程，效果不是短时间就能看到的，因此不可急于求成。
温馨提示：只有营养均衡胸部才能变美变大，并且对身体健康才是最好的。
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