为了快速得到瘦身效果，很多朋友会用运动减肥法，打造高强度的减肥方案，其实这种方法并不科学。减肥瘦身专家发现，使用间歇训练法，有助于控制食欲，可以让你吃出苗条来，下文做了详细介绍。
来自University of Western Australia 大学的研究显示：间歇训练有助于控制食欲。他们找来了17名较胖的年轻人，要他们在4天内做要求的运动。第一套时看书、第二天是30分钟的自行车，第三天是30分钟间歇自行车，第四天是30分钟全力间歇自行车。每次运动完毕，研究人员都会提供食物，还有检测他们血糖等身体参数。
结果发现，第一套和第二天的食欲不错，第三天食欲降低，第四天更加明显。另一个研究是另一波人去年发布在PLos One 科学杂志上，他们同样也发现，如果是激烈的间歇式运动，反而会让被测试者的食欲下降10%。
研究人员Sim 目前的测试者都还仅限于过胖的年轻人，这个理论是否对所有人适用还不得而知。不过如果那些想要减肥的朋友，可以试一试，同样时间，但有间歇的运动，可能效果会更好。
上文就是关于间歇训练的介绍了。很多朋友在接受大强度的训练后，会出现饥饿感，甚至会暴饮暴食，这对减肥没有帮助，而间歇训练会让你得到适度的运动量，然后还能控制饮食，这样减肥会更有效果哦。
推荐阅读：保鲜膜减肥法引发皮肤病
