为了丰胸，很多朋友都会选择一定的丰胸产品，但是我们都知道，只要是药品都有一定的副作用，那么如何才能无副作用的丰胸呢?这就成为了很多朋友在追求的东西，下面就由小编来为大家推荐一下吧。
1.食疗丰胸
无论是在哪方面，食疗总是最安全最快速的解决方法。要想快速丰胸，自然也是首推食疗。尤其是多吃一些含维生素E、B以及蛋白质、促进雌性激素分泌的食物，这类食物能让乳房再次自然发育，进而变得更加丰满。下面小编推荐食疗丰胸的主要几种食物：
(1)蔬果类：像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不仅含有丰富植物性胶质，其富含的维生素C能防止胸部变形。另外，富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激体内激素生成。
(2)豆类制品：各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调节雌激素的分泌，刺激乳腺发育，具有丰胸健美效果。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择。
(3)胶质类：胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛。日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质。
(4)海鲜类：天然海鲜在丰胸食品榜单上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和虾贝类等，其中丰富的锌是制造荷尔蒙的重要元素，能促进乳泡涨大，胸部也因而成长，达到丰胸效果。
2.运动丰胸
运动也是一种安全有效的丰胸手法。平时可以多做以下小动作丰胸：
(1)做椅上挺胸健胸，丰胸的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
(2)睡觉前床上蛙泳健胸，丰胸的方法是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸。
3.把握经期丰胸
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
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4.按摩丰胸
胸部按摩可以打通胸部脉络，让胸部更丰满，具体按摩手法如下：
手法一
1.双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。
2.张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。
3.按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。
手法二
1.双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15到20厘米。
2.肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。
3.吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。
丰胸产品有安全隐患并且丰胸效果容易反弹，那么如何快速丰胸安全有效不反弹?上文中小编为大家推荐了四种方法，都属于健康无副作用的，爱美的姑娘要快快学习起来哦。
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