怎样打造性感小蛮腰?腰部的曲线是美女们最关注的，身材好不好就看腰部曲线了!怎样能瘦腰嫩?试试伸懒腰吧!简单的伸懒腰运动也能有效的改善你的腰部轮廓曲线，让你轻松瘦出纤细蛮腰哦。想要拥有撩人腰线的MM赶快过来练习小编推荐的伸懒腰小运动吧，坚持练习，助你瘦出纤细小蛮腰。
伸懒腰能减肥
简单的伸懒腰运动也能让你的身体得到锻炼哦，想要轻松瘦出减肥瘦身的MM赶快过来看看吧。伸懒腰能使你的腰部脂肪加速燃烧，还能让你的腰部肌肉变得更加紧实，从而练就出撩人曲线，以达到塑身效果。
伸懒腰的益处
常练习伸懒腰运动能使你的腰腹脂肪加速燃烧，还能有效的促进排便、消除压力等。MM们要是想要瘦出撩人腰部曲线，那就赶快过来过来练习简单的伸懒腰运动吧。这样MM们就能轻松享瘦，从而瘦出纤细蛮腰。
吸气伸懒腰
立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳垂于身体两侧。调整好呼吸，当深吸一口气时，将双臂抬起向上延伸，同时身子跟着向上伸展，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累。这个简单的小运动能使你的身体脂肪加速燃烧，让你的腰肢变得更加纤细，从而达到减肥效果。
仰身伸懒腰
双腿开至与肩同宽，挺直腰身，双手垂于身体两侧。利用身体的力量将双臂向上延伸，同时身子向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，尔后在缓慢恢复原姿势。这个运动能使你的身体得到充分的锻炼，让腰部肌肉变得更加紧实，以练就出纤细蛮腰。
扭转伸懒腰
双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用腰部的力量将上半身向右侧扭转，达到极限后身子向上伸展，同时双臂向上抬举，片刻后缓慢恢复原姿势，再由另一侧向后扭转练习上述运动。这个运动能使你的腰肢变得更加纤细紧实，常练习让你轻松练就出细腰。
抬腿伸懒腰
正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双腿屈肘垂于地面，双手放在大腿上。利用身体的力量将双臂向上高举，同时身子顺势向上延伸，双腿向上抬起，直至与地面平行，保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。这个运动能使你的身体得到充分的锻炼，让你轻松摆脱赘肉的烦恼，以达到减肥效果。
千万别小看，伸懒腰这个小动作，每天按照方法来伸伸懒腰，坚持下来，助你瘦出纤细小蛮腰!
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