随着年龄的增大，女性的身体会日益衰老，但是女性的生活享受却在不停提高，所以女性到了中年，怎么让生活过的更多姿多彩呢，同时伴随着女人的绝经等症状的出现，女人在“性”福生活上越难得到性福，到底中年女人该怎么做才能获得好“性”福呢!
研究表明，有规律的体育锻炼不仅能够改善肥胖、癌症、心血管疾病及性机能障碍等生理疾患，而且能够降低焦虑水平、维持良好的心理健康状况，提高生活质量。进行规律体育锻炼对于女性顺利渡过围绝经期时期有重要意义，作为一种对身体无任何毒副作用而又简便易行的方法日益受到关注。
调查结果显示围绝经期女性锻炼行为把增强体质维护健康作为体育锻炼活动的首要目的。增加社会交往及保持身材健美亦是围绝经期女性参与锻炼主要目的， 可见参与规律锻炼围绝经期女性对锻炼身体的目标认知已经比较明确。
医护人员应帮助女性提高规律锻炼健身意识，尤其使其认识到健康是高效率工作的保障，是高质量生活的前提，对改善人的生理机能、心理活动、预防疾病和增进健康具有积极的作用，帮助更多的围绝经期女性有计划有组织的经常性的参与各种体育锻炼活动，提高围绝经期女性规律锻炼经常参与率。
56～60岁年龄段锻炼行为较其他年龄段增高显著，可能因为56～60岁年龄段的女性从工作岗位上退休时间后，更需要朋友沟通 ，她们对以锻炼身体为目的运动锻炼显示出更大的热情，也更加注重锻炼的社会交往功能，愿意以锻炼身体为途径，增加人际交往范围，互相沟通交流 ，使情绪得到有效宣泄，维护心理平衡的同时在锻炼组织中找到自己的位置，可以满足一种成就感。
教育程度高者体育锻炼动机水平较高，可能是由于受教育程度较高的女性更懂得参加体育锻炼对自己身体的意义，自我保健意识强，她们一般具有较好的职业，更加注重自我的发展，更愿意参与到运动锻炼中来。
所以看了以上内容，女性们是不是发现生活如此美好呢，及时青春逝去，容颜不再，但是“性”福的生活还是在你身边，这都是健康的两性生活的功劳，因此，小编要跟每个女性说一句，每天适当的锻炼，拥有一个健康饮食，再配上一个健康的两性生活，那么中年女性的生活也可以很好。
