女人的肌肤来自于怎样保养，而且男人的健康而在于怎么维护，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜食物的健康，生活中健康的食物有很多，在男性饮食中也有很多助睡眠的食物
生活中助睡眠的食物有很多，就在男性饮食中
温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
男人的睡眠很重要， 失眠的原因有很多，职场男人失眠是因为工作压力大， 老年男人失眠是因为自己的疾病，所以助睡眠的食物对于男人来说很重要，男人一定要珍惜
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