冬季常食白菜 健康又美容

  民间有百菜不如白菜的说法,可见白菜这种常见食材在人们心目中的地位。尤其是北方都有冬储大白菜的习惯。一到冬季,大白菜的各种吃法火热起来,这个季节的白菜不仅价格便宜,而且营养价值较高,从健康饮食的角度来说,在空气特别干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。无论是炖、煮、烧、醋溜,还是涮火锅、做馅料都是超级好吃啊!在干燥寒冷的冬季,让我们与大白菜来个美丽的约会吧~

  一、白菜炒木耳

  用料:娃娃菜或大白菜600克、黑木耳50克、五花肉100克、葱5克、姜5克、麻椒少许、食盐4克、料酒5克、生抽6克、植物油适量

  1、娃娃菜洗净,用刀从中间竖切开

  2、木耳用温水泡软,摘去根部,洗净,五花肉切薄薄的片

  3、锅中放油,小火加热,放入麻椒炒出香味后捞出不要,放入葱姜丝炒出香味

  4、放入五花肉煸炒出油,加少许生抽和料酒炒匀

  5、再放入娃娃菜,大火翻炒均匀

  6、白菜稍炒软后放入泡好的木耳

  7、加入盐,大火翻炒几分钟出锅即可

  二、醋熘白菜

  用料:白菜1棵、色拉油适量、生抽1汤勺、酱油1汤勺、白糖1茶勺、陈醋2汤勺、白醋2汤勺、香油少许、食盐1茶匙、姜10克、蒜10克、小葱2根、水淀粉2汤勺

  1、白菜洗净,打斜刀片成薄片

  2、葱姜蒜切末,蒜要多切些,一半用来爆锅,一半用来调汁

  3、取一个空碗,倒入适量的白醋、加入适量的白糖、酱油、盐、一半蒜末,调匀

  4、起热锅入油,三成热时下葱姜蒜末爆香,下白菜片翻炒到稍软,倒入调汁继续翻炒至白菜6、7成熟,加水淀粉勾薄芡,淋香油即可。

  白菜看似普通,但是经过妙手烹饪,可以做成多道美味菜品,可以说是老少咸宜啊。白菜作为含纤维素很多的蔬菜,对于人的肠胃也是很有好处的,白菜还有解毒败火的功效,冬季里多吃点白菜,实惠味美啊。

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2024-08-15 22:50:06

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