随着岁月的流失，皱纹也爬上了脸庞，小腹也渐渐凸起。其实，这些衰老的现象并不是因为年龄的增加，而是由于你的坏习惯造成的。
坏习惯1：缺乏运动
调查显示，2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光曾说过，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。
英国一项研究结果显示，与那些积极进行体育锻炼的人相比，空闲时间不去运动的人，在生物学意义上平均要衰老10岁。可见运动的重要性。
坏习惯2：用力排便
用力排便这项更关乎健康。特别是对于老年人来说，排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血，并且容易引发耳膜受损。排便过于用力，也会使心跳加快、心肌耗氧量增加而引起心绞痛发作或急性心肌梗塞，心律失常;对患有肺气肿、肺心病的老年人，会因此使咳喘加重。
坏习惯3：喝水太少
卫生部中国健康教育中心专家表示，每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水，尽可能从水果蔬菜中获取水分。
坏习惯不仅损害这我们的身体健康，更会加快我们的衰老。与其花去大把的时间进行美容，不如先改变自己的坏习惯，让自己真正的年轻起来。
