不要以为上火只是夏天才会发生的事儿，冬春季节气候干燥寒冷也是很容易诱发上火的。冬春季节如何预防上火?上火之后怎么办?导致上火的原因到底有哪些?女人冬季日常保健要注意啥?一起来了解一下吧。
如何预防上火
冬春季节上火的原因是什么?
寒冷的季节里上火大多是因为干燥所致，人们喜欢呆在室内或是吹着暖气或是开着空调。再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。二是工作压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，会使机体免疫力下降，给各种疾病发作提供可乘之机。
冬春季节为何易感冒?
春寒料峭，很容易导致肺火和感冒，如果在干燥的环境内长期间呆着又不注意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然寒冷，但体内却是一派“热火朝天”的景象。突然出门接触冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。
心火旺口舌生疮。气候干燥的寒冷季节如果进食的东西营养过剩或者辛辣刺激，很容易导致心火，出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。
肝火大头晕眼干。如果室内温度比较高容易导致睡眠质量不好，或者常熬夜会打乱人体正常生物钟夜。会使得肝脏不能休息，于是只好加班加点排毒，造成肝火旺盛，容易头晕眼干。此外，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。
胃火盛口苦便秘。常喝酒或者喜欢吃辛辣油腻食物会导致体内湿热胃火旺盛。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至一定程度，就会变得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。
寒冷季节怎么做才能不上火?
寒冷的季节的注重健康饮食是相当重要的，养生宜清淡，注意维持好身体的平衡是很重要的。其次要多喝水，冷却体内燥热，爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。再次要根据体质适当吃点冷食作为调节，肠胃健康者可以吃点凉菜，肠胃不太好的人可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物，少吃菠萝、橘子等热性水果。最后，要规律生活，保证充足睡眠，避免熬夜、过度疲劳。最后，体育锻炼也是很不错的选择。
如何预防上火?上火之后怎么办?相信看过之后您已经对此有了新的认识，不会认为上火只是夏天才需要注意的事儿了吧。女性朋友寒冷的季节里，除了要注意防寒保暖，注重日常保健之外，重要的是要坚持内调相结合，选择养生美食是很有必要的。
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