白领怎样抑制发怒

  告诉发展的社会,人们开始追求的东西越来越来,心理素质却越来越差。针对白领保健的问题,很多人都会忽视。当人们主观愿望与客观事物相悖时,就会发怒。发怒是人的天性,是一种耗费精力的情绪,过多的发怒情绪,会淤积于胸中转化成怨恨,这个就是人们常说的愤怒到极致。

  很多人都知道发怒是一件不好的事情,发怒会影响身体健康。可在面对很多与自己违背的情况下,还是会抑制不住发怒那么发怒到底有什么坏处?发怒使心律紊乱、心脏停搏,严重时甚至引发心肌破裂而猝死。发怒是所有不良情绪中最能削弱一个 人的思维能力的情绪。人在发怒时,常会做一些损物、殴人,甚至犯罪的失智行为,此外,发怒还会引起心悸、失眠、高血压、胃溃疡、皮疹以及心脏病等并发症。

  以下几种方法能有效控制发怒

  1.明理。处理好人际关系,学会尊重人、平等待人,学会宽待人、理解人,这样就能控制情绪,不会因区区小事而大发雷霆。

  2.自制。自制力不强,神经转移不够灵活的人易于发怒,气质属于胆汁质,性格外向的人也容易发怒。因此,这一类人要学会自制,要有意识地磨炼意志,保持理智,做好自我调节。

  3.转移。令人气愤的情况下,如果压抑怒火,不仅很难做到,而且也会伤身,因此,发怒时要转移自己的注意力,转移环境,如离开让人发怒的环境,停止让人感到难以自控的争论等。

  其实很多时候的发怒是一种不自觉的行为,因为现在白领面临的压力太大。很多时候已经超出了自身承受的范围。其实适宜的环境也有助于控制怒气。这是由于各种颜色会通过视觉影响人们的内分泌系统,进而影响人的情绪。如粉红色通过神经系统作用于人的下丘脑,从而减 少肾上腺激素的分泌,使心肌收缩的力量减弱,心搏减速,这刚好同发怒时心肌收缩加强,心跳加快的状况相反,因此,怒气在粉红色的环境中能很快地得到平息。

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2024-10-16 11:14:46

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