熬夜以后吃什么来调节身体

　　熬夜伤身大家都知道。但是生活、工作、学习压力大，很多事情白天做不完就爱只有晚上来加班加点了。如果你不得已晚上熬夜了，那就尽可能地在饮食上调节身体，降低对健康的伤害。熬夜以后吃什么?下面随小编一起来看一下日常保健支招：熬夜以后吃什么来调节身体。

　　熬夜以后，身体处于疲劳状态，并不适合过度进补。这样只会给身体造成负担。选择清淡的饮食才是上策。

　　熬夜以后吃什么来调节身体

　　1、 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰

　　块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

　　2、 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的

　　很多能量。

　　3、 两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素

　　C，补充体能而且美容。

　　4、 一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌制成清凉的黄瓜汁。

　　常熬夜的朋友们一定要把晚餐重视起来。很多女性朋友认为晚餐吃太多会胖。但是要具体情况具体对待。夜晚熬夜会消耗很多的精力，所以晚餐要吃好。只要避免甜食等高热量的食物，是不会发胖的。

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